胃胀嗳气怎么办

发布时间:2022-07-11 点击数:131 次

  胃胀气嗳气是日常生活中比较常见的一种胃部不适症状,如果总是狼吞虎咽,暴饮暴食导致消化不良,或者胃部着凉,胃部出现了器质性病变,功能性病变等都可能会导致这种不适症状出现,患者会感觉特别的难受,那么,胃胀气嗳气怎么办呢?

  一、细嚼慢咽

  在吃饭的时候要注意做到细嚼慢咽,这对于缓解胃胀是有好处的,避免边吃东西边说话,边吃饭边喝汤,狼吞虎咽等,否则会引起消化问题,导致胃胀气嗳气。

  二、多运动

  如果总感觉胃胀气的时候,不妨适当的多运动运动,比如每天进行散步,快走,做体操,做收腹运动等,都可以促进肠胃的蠕动,对于缓解胃胀气是有好处的。

  三、注意保暖

  有的人胃胀气、打嗝、嗳气主要是肠胃受凉导致的,此时就应该注意胃部保暖,比如气温下降的时候多穿一件衣服,用温水袋热敷胃部等,都能缓解症状。

  四、少吃产气的食物

  萝卜,红薯,含果糖的水果都容易产生气体,导致胃胀,所以有胃胀嗳气症状的时候要避免吃这一类的食物,以免胃部不适症状加重。

  五、吃助消化的食物

  胃胀气的时候可以适当的吃一些帮助消化的食物,比如山楂,西红柿,猕猴桃,柠檬,苹果等,常吃这样的食物对于缓解胃胀也有很好的帮助。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
上一篇:胃胀如何调理
下一篇:没有了