如何预防胃痛

发布时间:2022-11-04 点击数:80 次

  胃痛是一种常见的胃病。胃痛一旦发作,往往是致命的。因此,做好胃痛的预防和缓解工作非常重要。

  如何预防胃痛?

  1.时机和量化

  也就是一日三餐的定时,在规定的时间,不管饿不饿。每个人都应该主动吃饭。避免饥饿或饱腹感,保持胃有规律地运动。每顿饭都要适量。

  2.温度合适。

  饮食的温度要“微温”。否则,太热或太冷的食物进入胃后都会刺激胃黏膜。容易引起胃病。

  3.慢慢咀嚼。

  充分咀嚼食物,使其尽可能变薄,以减轻胃的工作负荷。咀嚼次数越多,分泌的唾液越多,有利于胃黏膜的维护。

  4.饮酒时间

  喝水的时间是早上空腹起床的时候,也就是每顿饭前一个小时。饭后立即喝水会稀释胃液,泡饭也会影响食物的消化。

  5.适当补充维生素C

  c可以保养肠胃。坚持胃液中的正常量维生素C,能发挥健胃的作用,保养肠胃。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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