没有食欲怎么办

发布时间:2016-04-21 点击数:156 次

  没有食欲就是不想吃东西,不想吃饭。没有食欲的原因很多,如:由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象。那么,没有食欲怎么办呢?天津津门中医院医师为你解答。对于轻微的食欲不振,我们可采取饮食来调节。

没有食欲怎么办,合理调配食物:根据不同原因和疾病进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除,食欲不恢复,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物。

没有食欲怎么办,合理烹调:选用合适的烹调方法,以保证饭菜的色、香、味以促进食欲,有利于食物的消化吸收,如做成汁、羹、饭等。

没有食欲怎么办,选择易消化的食物:选用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味,能增强消化作用。各种鱼类,如鲫鱼、青鱼等营养丰富,鱼肉较细,易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维,有机酸能刺激胃液分泌,食物纤维可促进肠蠕动,有助于消化和排泄。

没有食欲怎么办的其他方法:

指压第6、7胸椎,能使食欲中枢产生显著的功效,能使食不振渐渐治愈。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是穴道所在,指压时一面吐气一面强压6秒钟后将手收回,恢复自然呼吸,如此重复30次。这种穴道指压法必须在餐前一小时进行而且餐前尽量少吃甜味料、白砂糖这些会减低食欲之物。

还有,时常保持情绪稳定也能防止食欲不振,有烦恼事情的话,好将它忘却,可以多活动或干自己感兴趣的事。将心理的不安去除后,食欲就能随之产生。

以上就是我院医师对于食欲不振的介绍,如果有什么问题请及时与我院医师联系,祝你早日康复,身体健康。

来源:北京德胜门中医院胃肠科