如何调理长期便秘导致的口臭

发布时间:2022-08-06 点击数:131 次

  便秘是消化科常见的问题,对人体健康危害极大,尤其是长期便秘,会引发很多问题。其中,有些慢性便秘的人会有口臭。对于这种类型的口臭,想要改善,就要及时解决便秘的问题。可以通过饮食、日常作息、运动、药物等改善便秘。消除口臭。那么如何调理长期便秘导致的口臭呢?

  一、饮食调理:便秘和口臭可以通过饮食调理来改善。其中,膳食纤维可以改变粪便的性质和排便习惯,因为纤维本身不能被人体吸收,可以使粪便膨胀,刺激胃肠蠕动。因此,建议长期便秘、口臭的人,平时可以多吃水果、蔬菜、燕麦、玉米等食物,调理便秘,改善口臭。

  二、规律作息:便秘口臭的人要注意养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜,早睡早起,放松心情以平衡植物神经,保持肠胃通畅。

  三、药物调理:如果便秘、口臭比较严重,也可以用一些药物进行调理。比如可以服用一些维生素来改善肠道环境,或者服用双歧杆菌来调节肠道菌群,乳果糖或者麦麸也有助于缓解便秘。只要改善了便秘,口臭的问题自然就消失了。

  四、注意锻炼:平时多参加锻炼也能改善便秘和口臭,尤其是腹肌的锻炼,如仰卧起坐或跳绳运动。此外,还要注意避免久坐、久卧、久站,这样才能更好的改善肠道问题。

来源:北京德胜门中医院胃肠科
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